Vitamin B5 có tác dụng gì?

Vitmin B5 khá bổ dưỡng cho sức khỏe của con người, tuy nhiên trong quá trình chế biến thường bị mất đi.Việc thiếu hụt vitamin B5 có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe như mệt mỏi, mất ngủ, khó chịu,… Chính bởi vậy, bạn cần biết về những lợi ích sức khỏe để duy trì và bổ sung vitamin thiết yếu này nhé.

Những lợi ích sức khỏe của vitamin B5

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Vitamin B5 giúp duy trì hoạt động bình thường của cơ tim. Các dẫn xuất panthenol, phosphopantethine của vitamin B5 có tác dụng góp phần cải thiện nồng độ lipid trong máu và gan. Chúng làm giảm triglyceride, giúp hạ cholesterol toàn phần, vì thế giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Việc kiểm soát huyết áp cũng dễ dàng hơn nhờ các dẫn xuất của vitamin B5 điều hòa nồng độ cholesterol, do đó tránh nguy cơ bị tăng huyết áp.

Nuôi dưỡng làn da và mái tóc

Vitamin B5 chính là chìa khóa để bạn có sở hữu một làn da căng mịn, khỏe mạnh và một mái tóc óng ả, không bị gãy rụng. Sở dĩ như vậy là do vitamin B5 có khả năng làm mầm tóc phân chia, nhanh chóng tái tạo tóc mới, ngoài ra nó còn có thể làm tăng độ ẩm cho tóc, giúp tóc mềm mại, và ngăn rụng hữu hiệu. Đối với da, vitamin B5 giúp phân giải lượng dầu thừa trên da, hạn chế hình thành mụn trứng cá. Vitamin B5 không chỉ giảm và ngăn ngừa mụn mà còn có khả năng làm giảm kích thước lỗ chân lông, chống lại lão hóa da, tăng khả năng tái tạo các biểu mô trên da.

Vitamin B5 có nhiều tác dụng

Vitamin B5 có nhiều tác dụng

Tăng cường mức độ hemoglobin

Vitamin B5 có khả năng tạo ra các hormon và các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, góp phần tăng nồng độ hemoglobin trong máu, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh thiếu sắt hoặc thiếu máu. Vitamin B5 còn hỗ trợ gan trong quá trình chuyển hóa các chất độc hại và giúp cho phân chia tế bào và tái tạo DNA.

Giảm stress

Vitamin B5 hỗ trợ hệ thống dẫn truyền thần kinh góp phần làm giảm căng thẳng và mệt mỏi. Dẫn xuất pantothenic acid của vitamin B5 tạo ra dẫn truyền thần kinh cần thiết cho sự phát triển của hệ thống thần kinh trung ương và sự vận hành của tuyến thượng thận, ngoài ra nó còn điều tiết hormone steroid và acetylcholine giúp con người cân bằng.

Cần thiết cho quá trình phát triển

Vì vitamin B5 đóng vai trò rất cần thiết cho sự hình thành của chất béo, protein, carbohydrate, axit amin và kích thích nội tiết tố tuyến thượng thận nên vitamin B5 đóng vai trò như một chất tổng hợp cần thiết cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp cơ thể phát triển lành mạnh.

Cải thiện khả năng miễn dịch

Cũng như kẽm, vitamin B5 cũng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể rất hiệu quả, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, tăng sức đề kháng với các loại bệnh nhiễm trùng như bệnh suyễn, bệnh viêm da dị ứng, bệnh xương khớp…. Hoạt chất coenzym A chuyển hóa từ vitamin B5 còn có tác dụng thải độc, nó đào thải các loại thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu, các loại thuốc có hại ra khỏi cơ thể.

Cải thiện sức chịu đựng, tăng độ dẻo dai

Vitamin B5 giúp tăng cường năng lượng và duy trì khả năng chịu đựng của cơ thể. Đó là do vitamin B5 chuyển hóa carbohydrate và chất béo thành năng lượng, đây là nguồn nguyên liệu chính cho cơ thể và bộ não hoạt động kéo dài nên nó được cho là một chất tăng cường khả năng chịu đựng của cơ thể.

Theo Suckhoechomoinha.org

Bình Luận của bạn